perlu ambil tahu

:) sukatan makanan yg betul
-buah-buahan dan sayur-sayuran cukup
 berkhasiat kerana daripada sumber
 nielah bdn you all mendpt vitamin
 yg mencukupi.lobak merah yg kaya
 dgn beta karotena baikutk mata.

:)minum air secukupnya
-utk menghabiskan air 8 gelas
 sehari,teramatlah sukar bg yg
 bukan penggemar air masak.utk
 kelihatan cantik pastilah you all sanggup
 melakukannya.bukan saja masalah
 kekurangan air dlm bdn dpt
dikurangkan,malah lingkaran hitam di
 bawah mata pun dpt diatasi.

:)kualiti tidur
-mendapat tidur yg berkualiti bukannya
 senang.tapi,jika you all berusaha
 utk mendapatkannya mestilah akn
 berhasil.setiap hari amalkan tidur yg
cukup selama 8 jam sehari.bukan saja
ingkaran mata tiada,malah bdn pun
segar ketika bgun pagi.

:)jgn usik mata yg gtl
-bila mata terasa gtal,sudah pasti
ringan aje tgn utk menggosoknya.
tahukah you all bhw tisu2 yg
berada di sekeliling mata sgt lmbut
& teramat sensitif.elok jika you all
titiskan dgn ubt titis mata.dijamin
selamat.

:)hindarkn diri drpd pencemaran udara
-asap rkok,asap knderaan & juga gas
beracun haruslah you all hindari.ketika
you all sdg b'hdpan dgn situasi
nie,tutup mata dgn spu tgn &
cuba elakkn diri drpd berada di si2.